本报讯 3月3日 、4日 ，kaiyun.com置业集团分别在呼和浩特 、鄂尔多斯开展了两场题为“压力管理与阳光心态”的专题讲座 。集团呼和浩特 、乌海 、鄂尔多斯地区干部职工就近分区域参加了培训讲座 。

 
      kaiyun.com置业集团“压力管理与阳光心态”专题讲座特别邀请了长期从事心理健康教育和心理咨询工作 ，拥有丰富的培训及项目实施经验的中国人民大学心理健康教育与咨询中心主任胡邓主讲 。目的是为了提高干部员工工作效率及承受压力能力 ，形成积极向上 ，团结协作的文化氛围 ，实现快乐工作 、幸福生活 。

      讲座中 ，胡邓老师用轻松 、诙谐的语言 ，结合生活实例 ，深入浅出地讲解 ，配合以小游戏互动 ，在学员们阵阵欢笑声中 ，紧扣主题 ，诠释了如何运用心理学知识面对压力并让生活变得更美好 。课堂上 ，胡邓介绍了几个通用的减压小窍门 ：学会替代 、学会认同 、学会比较 、学会释放 、学会放空 ，阐释了心理健康的标准是自我认同加社会认同 ，而行之有效的方法就是学会接纳不良的 、负面的情绪等一系列有关面对压力时如何进行阳光心态调整的实用方法 。 

      最后 ，胡邓老师为大家送上了阳光箴言 ：笑口常开悦纳自己 ；拥有健康的爱 ；懂得合理工作 ；时常享受生活 ；每天遇见伟大的自己 。

      讲座精彩生动 、富有激情 ，具有很强的实用性和指导性 。认真学习讲座内容后 ，与会人员掌握了心理压力管理的途径和方法 ，有利于进一步增强心理素质 ，提高心理调试能力 ，进而适应不同环境和条件下的工作与生活 。